金スマで紹介された話題のダイエット【1】
金スマと言うテレビ番組でお腹周りやお尻の筋トレを行い
気になる部分のダイエットが紹介されていたそうです
https://nowkore.net/archives/52909
こちらのトレーニング、実際には普段の生活の中で行うことが可能です
1つ目のお尻のトレーニングなら座った姿勢で行えます
座って足を組んだ状態で足に力を入れて戻す
こうすると太ももやお尻だけでなく、
肛門括約筋も動かせるので尿もれのトレーニングにもなります
2つ目の背中のトレーニングも座ったまま行えます・・・
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