足の痛みや重だるさ、実は「指の筋肉」が原因かも？
三重県桑名市の「やすなが整骨院」です。 日々、多くの患者さんと向き合う中で、私たちが大切にしている考え方があります。それは、「痛みが出ている場所＝痛みの原因」とは限らないということです。
「腰が痛いから腰を揉む」「足が痛いから足首を冷やす」…それで一時的に楽になっても、すぐに痛みが戻ってしまう。そんな経験はありませんか？実は、痛みの本当の正体は、無意識に酷使された筋肉の中にできる**「筋肉のしこり（トリガーポイント）」**にあることが多いのです。
「え、まさか！」足の痛みの意外な原因
先日、こんな患者様が来院されました。
「歩くたびに足の甲や足首が痛む。病院では湿布をもらったけれど、なかなか良くならない…」
詳しく検査をしてみると、原因は足首そのものではなく、すねにある**「長趾伸筋（ちょうししんきん）」**という筋肉にありました。
この筋肉は、足の指を持ち上げる時に使う筋肉です。ここがガチガチに固まって「しこり」ができると、そこから離れた足の甲や足首、さらには指先にかけて、まるで炎症が起きているような鋭い痛みやしびれを飛ばすのです。これが「トリガーポイント」のいたずらです。
なぜ「しこり」が放置できないのか？
筋肉の中にできたしこりは、血流を悪くし、周囲の組織に過敏な反応を引き起こします。これを放置すると、歩き方が崩れ、膝や股関節まで痛めてしまうという悪循環に陥ります。
やすなが整骨院では、この**「痛みの引き金」となっているしこりをピンポイントで見極め、解消すること**に特化しています。
自宅でできる！「足の甲・足首」を楽にするストレッチ
遠方で通院が難しい方や、忙しくて時間が取れない方のために、長趾伸筋をほぐす簡単なケアをご紹介します。
【長趾伸筋のセルフストレッチ】
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椅子に浅く座り、片方の足を後ろに引きます。
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**足の指の甲（爪側）**を地面につけます。
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そのまま優しく体重をかけ、足の甲から「すね」の前側が伸びるのを感じてください。
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痛気持ちいい範囲で、深呼吸しながら20秒キープします。
これだけで、指を持ち上げる筋肉の緊張が解け、足首の動きが驚くほど軽くなることがあります。
桑名市で「本気で痛みを改善したい」あなたへ
私たちは、単なるリラクゼーションではなく、「なぜ痛みが出ているのか」という根本原因を徹底的に追求します。 「どこに行っても変わらなかった」 「もう年齢のせいだと諦めている」
そんな方にこそ、私たちの専門性を頼っていただきたい。あなたの日常が少しでも楽になり、笑顔で歩けるようになるお手伝いをさせていただきます。
お体のことで不安があれば、いつでもお気軽に桑名市の「やすなが整骨院」へご相談ください。
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