クラブ活動中にジャンプする動作で子供が膝を痛め、辛そうだったので近くの病院で見てもらい、膝の裏側にシールを貼ってもらう治療をしましたが一向に良くならず心配になっていた所、知り合いにやすなが整骨院で診てもらうと良いと聞き通院をはじめました。…

自宅で出来るストレッチとしては大内転筋などがオススメです。 ストレッチの方法はやすなが整骨院のホームページでどうぞ！ https://wp.me/pa7or5-19h

上記の症状になりたい人はいないと思いますが、 膝の痛みを湿布やヒアルロン酸などで対応していると 徐々に進行していきます。 私も以前はＯ脚でしたが今では正常になっています。 膝関節は転がりと滑りの２種類の動きをします。 ギアで例えるとバックラッシ…

大腿四頭筋筋力訓練 クアドセッティング 大腿四頭筋とは一般的に内側広筋・外側広筋・中間広筋・大腿直筋の４つの筋肉を指します こちらは痛み改善と言うより オペ後や高齢者など 膝の力が弱っていた時に筋トレするイメージです 膝の痛いときは行わない方が…

膝のストレッチ パテラセッティングエクササイズ ラテン語で膝のお皿をパテラといいます 膝が伸びない、お皿の周囲が痛い等は 膝骸骨という通称 お皿 を左右にグラグラ揺するだけで大丈夫 やり方は １ 膝を伸ばして座る ２ 膝の力を抜く ３ 自分の手で膝の皿…

よく軟骨がすりへってますね と 聞きます もちろんエコーで バッチリ観察できます しかし 軟骨がすりへってる患者さんに 筋肉治療を行うと 痛みはとれます 関節の可動域は広がります 力がはいるようになります その後 エコー検査で軟骨を見ると 減ったまんま…