大腿四頭筋筋力訓練 クアドセッティング 大腿四頭筋とは一般的に内側広筋・外側広筋・中間広筋・大腿直筋の４つの筋肉を指します こちらは痛み改善と言うより オペ後や高齢者など 膝の力が弱っていた時に筋トレするイメージです 膝の痛いときは行わない方が…

膝のストレッチ パテラセッティングエクササイズ ラテン語で膝のお皿をパテラといいます 膝が伸びない、お皿の周囲が痛い等は 膝骸骨という通称 お皿 を左右にグラグラ揺するだけで大丈夫 やり方は １ 膝を伸ばして座る ２ 膝の力を抜く ３ 自分の手で膝の皿…

今日は少しむしっとしますね ☆ 詳しくは 痛み治療 やすなが整骨院ホームページまで http://yasunaga-seikotsu.com/ 痛みの根本を見つけ出し治療を行っていきます。 桑名市 四日市市 川越町 伊勢朝日町 東員町 いなべ市 交通事故 労災 スポーツ障害 成長痛 し…